A l’école

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Bénéfices du Yoga à l’école

  • Meilleure maîtrise du stress mental (épreuve écrite) et stress corporel (appréhension des autres): détente du corps et de l’esprit
  • Le respect de soi et des autres: pour se respecter et être respecté, j’apprends à respecter les autres. Adaptabilité face aux changements et stabilité émotionnelle.
  • Meilleure estime de soi face aux différentes personnalités des copains de classe
  • Flexibilité physique augmentée mais aussi dans leur comportement au quotidien par la conscience du corps.

Objectifs à l’école

  • Plus grande confiance en soi et assurance
  • Concentration augmentée
  • Diminuer l’anxiété, les tensions et l’hyperactivité
  • Réaliser une activité face au refus de pratiquer un sport
  • Chaque enfant a des besoins particuliers et peut présenter des difficultés tant physique que neurologique. Ceci peut amener l’enfant à ne pas savoir suivre le groupe par un manque de concentration ou de coordination. Le Yoga a une approche individualisée dans une pratique de groupe. Chacun peut explorer sa propre limite et trouvera face à la multitude de postures, celles qui lui conviendront.

Déroulement des cours

  • Les séances se déroulent sous forme d’histoires alliant les réflexes de bien fait sur la santé physique et mentale: bien respirer, se lever, s’assoir se coucher, préserver son dos, reconnaître un maux.
  • La rencontre des différentes postures en réalisant les animaux permet de comprendre la limite de son corps mais permet aussi d’apprendre à respirer correctement et de se familiariser à la relaxation.
  • Postures individuelles, à deux ou tous ensemble qui renforce les liens en ayant une plus grande confiance en soi.

Le Yoga a l’école n’est pas une performance mais un Art de vivre.

Chacun va donc à la rencontre de ses propres besoins par une conscience du corps et de l’esprit.

N’hésitez pas à le proposer dans l’école de vos enfants!

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